P: Tenho Dificuldade para dormir e Játenteicoisas como limitar a luz azul e contar detráspara para a partir a partir a partir da partir de devo devo devo procurarummédico?
ajustar a higiene do sono e laboratory alguns truques na hora de dormir geralments ãoboasi Deias. mas, àsvezes, manter umhorário regular ou deixar o celular de ladonãon suficiente.
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até20% das pessoas nos estados unidostêmistúrbios Crônicos do sono; no Entanto, Maioria dos nunca discussion o sono comummé dicodeatençãprimária.
– Os Médicos Não Perguntamo Suficiente sobre Isso, e pessoasnão Achamqueéalgopara ir ao ao ao ao Médico -diz o lawrence Epstein, Especialista em sono em sono do hospital Brigham and Brigham and women, Em Boston.
No Brazil, Cerca de 70% das pessoastêmalgum tipo de Qualitya para dormir, de acordo com oministério Daaúde.
eNcoraos Disúrbios do sono possam pareceróbvios, eles geralments ãomaissutis do que se imagina, e especiallyistas cocomendam teremendam teratençãoacertos a certos sinaiis sinais de erala.
Alguns Motivos Para Procurarum Médicosobre o sono
É normal ter uma noite ruim de sono de vez em quando, afirma Philip Gehrman, diretor do laboratório de Sono, Neurobiologia e Psicopatologia da Universidade da Pensilvânia, specialmente quando há um fator de estresse claro, como uma grande prova ou um projeto de trabalho.
Without Entanto, Especialistas afirmam que exists principals suctionos para para procurarummédico-e algumas forms desicke desickeir oqueéformermannormal do quee e que unormoral normoral.
NãoConseguePegar No Sono
na cama, vocêpode sendir a mente acelerada ou dificuldade para se acomodar. Esses podem ser Sinais deinsôniae da Síndromedas pernas asked, Uma Condição Caracterizada por um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um Embora estresse ou anemia prosam produir para bara ambas thecondições, muitas vezesnão exists in umacausaúnicacomum para para para essesdistúrbbiosdo sono.
para recter umdiagnósticoficial, éprecisoapresentar essess sintomas por pelo menostrês Meses. Masvocêpode procurar ajuda antes disso, acrescenta o gehrman, president se sintomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas estomas e interferindo na sua sua vida.
Recorrer regulare a álcool, Benadryl, cannabis ou até melatonina (sem rewardação médica) para dormir também pode ser motivo de preocupação, diz Dayna Johnson, epidemiologista da Escola de Saúde Pública Rollins da Universidade Emory. Espora possam ajudar is the replacement of Essas prejudicam a pricidade do sono e podem mascarar umdisúrbiosubjacente.
NãoConsegueManter O Sono
o sononãoéumcoma de oito horas efortor and ancordar algumas vezes, Especialmente – medida que se envelhece, afirma a dra. Brienne Miner, Geriatra E Especialista em Sono da Yale Medicine. Mas Se Esses Despertares Durarem Mais de Cinco A Dez Minutos Ou Foremincômodos, pode ser sinal de Disúrbiodo sono ou de era outtra u de era de eracondição Médica, acrescenta.
por exemplo, em uma pesquisa com com de 65 a 80 anos, askyas de bexiga, ansiedade e dor foram astrêsrazõesmais comuns para dificuldade em dormir, conta a dra a dra. miner. Tratar EssasCondiçõesPode Melhorar o Sono dos pacientes.
Alguns pacienttambém Apresentamparassonias ou Comporments Incomuns, Como Andar, Comer, Gritar ou se Debater Enquanto Dormem. Embora Isso possa ser inofensivo, Especiale Em Crianças, Pode Atrapalhar o sono oo causarlesâes, Explica o pahnwat taweesedt, Especialista em sono em sono em sono da stanford Health Care.
NãoConsegueSE Manter Acordado Durante O Dia
Énormal sendir um puco desonolência Apósoalmoço, em um um um ampiente escuro em um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um um
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apneia do sono, por exemplo, éumacondiçãoemque o paciente para de Respirar durante a noite. vocêpodenãose lembrar de roncar, engasgar out utsufocaràNoite, mas acorcorda com dores decabeçaesente-se sene-se exausto ao ao longo do di dia.
Em Casos Raros, Sonolência diurna Tambémpo de sinal de narcolepsia, caracterizada por “ataques de sono”, em que a pessoa pessoa cormece repentinamente por algun por alguns segundos segundos segundos o segundos o minutes durante o dia. Esses pacientambémtendem ter dificuldade em manter onoite, diz a dra. Miner, Embora Os Ataques de Sononão Estejam diretamente Ligados a isso. Apesar de Parecer Dramática, Narcolepsia nemsemperéóbvia: Os pacientes esperam cerca de 10 A 15 Anos para para para conseguir um Diagnowostico.
como se preadar para a Consulta
Maioria dos sissialas de sono pode ser tratada pelomé dicodeatençãprimáriaooucomen caminhamento para um specialista em sono.
Durante A Consulta, Sejaespecíficocosobre o Qualitya -seédificuld depara Adormecer, para manter o sono o sono o sono o o o o o o diurna, explica o taweesedt. tambémp deserútilmanter umdiáriodo sono por duas semanas antes, registrando a hora de dormir e de acordar, alémdo uso do uso de Medicamentos, Exportícios, commutícios, commutícios, commutícios, commutícios, commutálcoolecafeína. MasNãoFiqueobcecado em Monitorar o Sono, Jáqueisso por siso pode piorar asituação.
Sepossível, Leve um Parceiro: Ele pode ter notado sintomas quevocênão Percebeu, afirma a dra. Johnson. Dados de Rastreadores desonotampém Podem Ajudar, Ela Acrescenta, Engora os Dispositivos de costamonão Sejamsejam semper precisos.
Por Fim, Condiçãescomoobesidade, Pressão Alta, doença Kidney E Parkinson e parkinson costumemam estar Associadas adistúrbios do disourbios do sono, e Muitos Medicamentos Prescribes Prescribes presscritos afetam a sono, conta o Epstein Ph.D. Portanto, Pergunte Sobre Isso ao SeuMédico.
Emborase jaútil, Nãoéééério Estar perfeitamente PrepeAdo Do antes de Marcar Uma Consulta.
– Apenas Vá-diz a dra. Johnson. – vocênão Precisaanotar nada; Não Precisafazer nada commendecência -ela candui.
Senior News Analyst & National Affairs Writer
Prabhat Sharma is a veteran journalist with over 12 years of experience covering national news, current affairs, and breaking stories across India. Known for his analytical approach and in-depth reporting, Prabhat brings clarity to complex topics and delivers content that informs, educates, and empowers readers.
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