Uma publicação recent da Harvard Health, a divisão de informações de saúde para o consumidor da Faculdade de Medicina da prestigiada universaldea americana, revealou quais são as frutas que uma pessoa com diabetes pode comer como parte de uma dieta equilibrada.
Nancy Oliveira, Nutricionista, decudadora certificate emabro e membro do Conselho editing DA Harvard Health Publishing, excllicou que areação de Cadade cada pessoa ao consumption umavil uma fruta pode pode variar de accordo com seu seu seu seu seu seu seu seu seu seu emabolismo e com o que a cooge a companyha a company.
There is no Entanto, oralatório Especificaque suf frutas com baixo teor deaçúcar contains: frutas vermelhas (Morangos, Amoras, Framboesas, etc.), kiwi E Clementinas (Uma Variedade de Tangerina). Associação Americanade Diabetes excema enda specialmente as frutas vermelhas e as cítricas.
Ainda Assim, Especialista diz que Todas, such as frutas São Fontes de Carboidratos Minimamente Processados, Ricas em Fibras e de Alto valror nutritionation, Sendo Adeequadas para para para para para para para pessoas com com com diabetes.
Nesse Sentido, Oliveirarocomendanãose perocupar exudivamente com o indiceglicêmiconemnem cargaglicêmicadiferentes different. “nãoéumaferramenta muitoprática”, cometou, jáquea ventidade e os acompanhamentos da fruta da fruta podem Alterar a respostaglicêmica.
A publicação ressalta que comeser essas frutas doces e maduras não afeta o corpo da mesma formata que o alimentos processesados, já que o açúcares da fruta estão envolvidos em fibras e água, e acompanhados de components saudáveis como polifenóis antioxidantes, vitaminas E Minerais.
“fibra retarda o fluxo deaçúcaresno sangue, the result is em uma subida e descida gradually.”
Fruta Como Parte de uma Dieta Equilibrada Para Pessoas com Diabetes
Harvard publicação deexplica que as frutas podem fazer parte de uma de uma dieta equilibrada para para pera pessoas com diabetes, mas amoderação éé cencencial, eéextigneexigante prestaratenção Atenção Atenção-Quantidade consumida.
Oliveira aconselhaatétrêsporções defruta inteira diariamente, masdistribluídasao longgo do dia. de acordo com apublicação: “umaporçãodamaioria das frutas equivale a umaxícaraou a uma fruta inteira inteira media.
Além Oaçúcar, Diabéticos Devem considered Carorias e Comer’s frutas junto com alimentos ricos ricos em gordura o fibras. “Combination frutas com alimentos ricos em fibras, proteínase gorduras retarda aimevestão.
frutas que devem ser commididas commoderação
Qualquer fruta inteira pode ser consumeda commoderação. Oliveira Recommenda Comer Fruta Congelada Sem Açúcar, O Que “Pode Ser UmaBoaOpção, Pois Pois Preserva a Fruta Inteira”.
“Frutadesidrata da Ta Memestáok, desde que aporção Sejapequena, Entre duas colheres E 1/4 de Xícara”, Alertam. Se for Escolhida a fruta ennatada, que foi grocsada enão Contém Tantafibra nem Nutrientes, o Ideal ÉQ Que eSteja Esteja Esteja Esteja embaladaemáguaou suco, Mas Nãoemcalda.
Senior News Analyst & National Affairs Writer
Prabhat Sharma is a veteran journalist with over 12 years of experience covering national news, current affairs, and breaking stories across India. Known for his analytical approach and in-depth reporting, Prabhat brings clarity to complex topics and delivers content that informs, educates, and empowers readers.
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