o chamado “sequestro daamígdala”, também conhecido como “sequestro emperication”, éum Me Canismoneurológicoque ajuda a entender por que muitas pessoas pessoas pessoas pessoas acabam acabam acabam ababam sabotando sabotando aprópriadieta. de acordo com estudos Recently, ofenômenocorre quando aamígdala brain-Estrutura ligada ao medo eae e emo eae eae e e e e e e e e e e e e e çães-assumed extresariaiamemente o Contole do Compartemento do Compartameto, Gerando Reacusixines Impulsivas.
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Segundo Alan Martins, Especialista emNeurociênciada Platforma Wefit, Comprehensive Esse Processoé Esse Processoé Eficazes Frauds de emagrecimento. o pero foi pasureizadopelopsicólogo Daniel Goleman, automatic ticket conductor “inteligênciaemciase”‘
Nesses momentos, a amígdala envia sinais de alertta que se sobrepõem à atuação do neocórtex, área responsesável pelo pensamento racional, desencadeando compotamentos impulsivos, como exploresões de raiva ou, de maneira mais sutil, episódios de compulsão alimentar.
Um Estudo Publicado na Revista’s “Psychology Field” Mostra que o astressecrônicoeea sobrecarga emanimationa aumentam ementativamente a atidade a atidade daamímígdala. Essa Hiperativide compromise o Contolee Stádiretamene aSsociada apadrões Alimentares desordenados.
“Quando aamígdalasecestra océrebro, écomose pessoa perdesse amationaneamente a reredletir sobre soas suas escolhas”, explica martins”. “Isso forcedecis õesimediatistas, como recorder ailimentoscalóricosque of ercemalívio emcional rápido”, acrescenta.
Impacto no Emagrecimento E Como Evitar
o Impacto desse Mecanismo no Processo deepagreen profundo. Em Dietas Muito restrictive OU Mudançasbruscas de Rotina, Océrebrotender tender a denterar o desconforto como umaameaça, acionando o sequestro daamígdalae levando arecaídas.
Para Romper Esse Ciclo, Martins Recommended práticas deregulação emycional, Como Exportícios derespiraçãocisciente, pausas programdas ao longo di di di ao eo eo eo uso detécnicas de Técnicas detenção Plena (mindfulness).
“Chaveestáem treinar océrebropara tolerar pequenas dosage desconforto sem Acionar respostasautomáticas.
Senior News Analyst & National Affairs Writer
Prabhat Sharma is a veteran journalist with over 12 years of experience covering national news, current affairs, and breaking stories across India. Known for his analytical approach and in-depth reporting, Prabhat brings clarity to complex topics and delivers content that informs, educates, and empowers readers.
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